İş hayatı, kalabalık, rekabet, trafik, eş, çocuklar, ilişkiler… bunlardan dolayı stres oluyor musunuz?
Siz stres hakkında ne düşünüyorsunuz? Çağımızın hastalığı, tüm hastalıkların sebebi mi? Belki de…
Aşırı stresin bir çok rahatsızlığa yol açtığı bir gerçek. Ancak Psikolog Kelly McGonigal’in yaptığı incelemelerde çok ilginç bir sonuç ortaya çıkıyor:
“Stresin zararlı olduğuna olan inancımız, durumu gerçek kılıyor.”
Stresin zararlı olmadığını düşünenlerin bedenleri strese daha sağlıklı bir şekilde cevap veriyor.
Olumlu düşünce, stres anındaki kalp damarlarının daralmasını engelliyor. McGonigal’e göre aşk hormonu olarak bilinen oxytocin, stres hormonu; bu hormon sayesinde sosyalleşme ihtiyacı içinde ya yardım istemek ya da yardım etme isteği içerisine giriyoruz.
Bunun evrimleşme sebebi ortak bilinçle birbirimize bağlı olmamız mı?
Başka bir bakış açısında göre şu:
Arzu, istekler ve dolayısıyla yaşadığımız tatminsizlikler stresin ve hastalıkların kaynağı.
Başkalarına yardım etmek (özellikle de belli etmeden), arzuların peşinden koşan ve ‘asla’ tatmin olmayan egoyu devreden çıkartıyor. Bu da stresin sadece aşağıda tarif edileceği gibi size canlılık veren faydalı bir stres halinde kalıyor. Psikolojik stres ortadan kalkınca strese bağlı hastalıklardan ölümler sıfıra yakın bir düzeye iniyor.
Başka çalışmalar ve araştırmalara göre stresin faydalı yönleri de var.
Tamamen stressiz, rahatlamış durumda genel faaliyetleriniz otomatik olarak bilinçaltı seviyesinde gerçekleşiyor. Stres artmaya başladıkça, önce duygusal limbik sistem devreye giriyor, daha da aşırı stres seviyesinde tamamen kontrolden çıkıyoruz.
Bu sebeple performansınızın en üst düzeyde olması için ideal bir stres seviyesinde olmanız gerekir. Araba kullanırken bile kazaları ya çok acemiyken, ya da tam araba kullanmayı öğrendiğinizi inandığınız zaman yaparsınız.
Bu durumda, eğer o işi birçok kez yaptıysanız ve biraz adrenalin ile stres seviyenizi artırmak isterseniz sanal olarak korktuğunuz bir sahne hayal edebilirsiniz. Bunu aşırı yapmak sizi üst düzeye çıkartabilir. Bu sebeple elleriniz havaya kaldırıp gülümsemek bile size bir hareket ve enerji sağlayacaktır.
Tam tersi durumlarda stresin sizi o duruma hazırladığını ve yardımı olacağını düşünmek ve rahat olduğunuz bir hayali zihninizde canlandırmak, serotonin ve dopamin salgısını artırıp sizi rahatlatacaktır.
Zihninizin kontrolünü ele alarak daha sağlıklı olmak ister misiniz?
“BEYNİNİ OKUYAN ADAM”
