Kafanız kazan gibi mi oldu?
Artık düşünmek dahi istemiyor musunuz?
Kafanızı dağıtacak aktivitelere daha mı çok ihtiyaç duyuyorsunuz?
Tüm bunlar ruh halinizi ve hatta fiziksel sağlığınızı etkiliyor mu?
Cevapları bir kısmı evet ise, öncelikle ile zihnin nasıl çalıştığını ve bizi nasıl etkilediğini bilmekte fayda var:
Nörolojik araştırmalar gösteriyor ki, kararlarımızın %90’sını otomatik olarak bilinçaltı ile veriyoruz.
Bunun üzerine düşündüğümüzde ise bize öyle gelmiyor, çünkü bilinçli zihnimiz bize her yaptığımız davranışın mantıklı bir açıklaması buluyor. Sonuç olarak zihnimiz beynin evrimsel gelişimi, kültürümüz ve cinsiyetimize göre kabaca bir davranış biçimi oluşturuyor.
Zihnimizin nasıl çalıştığı, hangi alışkanlıklara sahip olduğu bir çoğumuzun mutlu olmasını, sosyal ilişkilerini, vereceği kararları etkiliyor. Daha verimli, daha farkında, daha yaratıcı daha sosyal bir hayat için zihnimizi gözlemek şart…
Sonuç olarak, nasıl sağlam zihin için sağlam bedene ihtiyaç varsa, sağlam bir ruh hali için sağlam zihne ihtiyaç var.
Sağlam bir ruh halinden kasıt ise, daha huzurlu, mutlu, olumlu, sağduyulu ve özgür bir ruh hali…
Daniel G. Amen’in Beynini Değiştir, Hayatın Değişsin (Change Your Brain, Change Your Life) kitabında bahsettiği beş baskın bölümde yapılacak değişiklikler hayat kalitemizi her alanda ilertebilecek cinsten. Dr. Amen’in ilaç kullanımları haricinde olan önerileri ile bu değişimler mümkün.
- Sevgiye veya Depresyona Bakmak: Limbik Sistem
- Endişe ve Korkuya Bakmak: Bazal Gangliya
- Üzüntü ve Takıntıya Bakmak: Singulat Sistem
- Hafıza ve Öfkeye Bakmak: Temporal Lob
- Dikkat Eksikliği ve Dürtüselliğe Bakmak: Prefrontal Korteks
Bahsi geçen tüm bu konularda daha iyi olmayı diler misiniz?
Daha sevgi dolu, daha olumlu, daha akışta ve cesur, daha az takıntı, kontrasyonu yüksek ve sağduyulu…
Bunların tümü hem sağlığınızı, hem iş, hem de özel yaşamınızı geliştirecek özellikler.
Devamı yakında…
“BEYNİNİ OKUYAN ADAM”
