Kuantum fizikçiler, nörologlar bir yanda, Sufizim, Taoizm, Budizm gibi öğretiler bir yanda.
Artık hangi kitabı hangi yayını okuduğumuz bile kaçışabiliyor.
Her geçen gün bilim, bu mistik öğretileri ve uygulamaları daha fazla kavrıyor ve neye yaradığını anlıyor.
Learning Mind sitesi Meditasyonun zihnimizde yarattığı faydaları anlatan bir yazı yayınladı. Meditasyon bilindiği gibi zihnin sakinleştiren, endişeleri ve stresi azaltan bir ektinlik. Yazıdaki bahsedilen araştırmaların sonuçlarına göre meditasyon zihninizi sakinleştirir farkındalığınızı artrmakla kalmayıp sağlığınıza fayda sağlıyor. Hem de genler seviyesinde…
1. Meditasyon Beyninizi Yeniden Yapılandırır
Harvard Medical School’da araştırmcıların son bulgularına göre iki ay düzenli meditasyon yapanlar beyinleri yeniden yapılanıyor. MRI taramalarına göre hafızadan sorumlu hippocampus bölgesinde gri maddenin miktarı artışı; diğer bir yandan farkındalık ve özgözlem ilgili kısımların da geliştiği gözlenmiş.
2. Meditasyon Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Hollandı bilimadamı Matthijs Kox, nefes çalışması ve üçüncü göz meditasyonun bağışıklık sistemine faydalılarını araştırmak için 24 kişiliki bir deney gerçekleştirmiş. Tüm katılımcılara gribe benzer bir bakteri enjekte edilmiş; egzersizleri uygulayann grup bu bakteriye karşı fark edilebilecek kadar direnç gösterip bakteriden az etkilenmişler.
3. Meditasyon Kalbinizi Güçlendirir
Massachusetts Hastanesi’nden Dr. Randy Zusman farkındalık geliştiren etkinlerin kan basıncını düşürdüğünü göstermiş. Diğer bir araştırma ise meditasyonun kalp krizi riskini %48 azaltığını gösteriyor.
4. Meditasyon Bedeninizi Genler Seviyesinde Değiştiriyor
Harvard Medical School’da yapılan araştırmaya göre hastalıklarla savaşan genler uzun süre meditasyon ve yoga yapan kişilerden daha aktif olduğu belirlenmiş.
5. Meditasyon Genç Kalmanızı Sağlıyor
Birkaç milyon dolarlık proje olan Shamatha Projesinde meditasyonun faydaları araştırmış. Katılımcıların algıları ve sağlık seviyesi artarken, empati yeneteklerinde artış gözlenmiş.
Son olarak başlıkltaki sorunun cevabını veriyor bu proje:
Evet! Stresi azaltan meditasyon yaşlanmanın etkilerini azaltıyor!
Nasıl mı?
Kromozomlarımızda bulunan Telomer’lerin kısalma hızı hücre yaşlanmasına sebep olmaktadır ve bu kısalmaya da stres destek olmaktadır. Sonuç olarak, farkındalık egzersizleri stresi azaltarak hücresel yaşlanmayı yavaşlatmakta çok önemli bir rol oynamaktadır.
“BEYNİNİ OKUYAN ADAM”
